Статья рассказывает о том, что многие люди заменяют собственную внутреннюю работу созерцания и сосредоточения на пассивное прослушивание медитаций. Автор утверждает, что навыки саморегуляции начинают развиваться только тогда, когда вы лицом к лицу встречаетесь с собственным умом, со всеми его загонами и ловушками, учитесь дрейфовать на волнах мыслей, не погружаясь в их пучину, самостоятельно управлять балансом расслабления и бодрости, встречаться с триггерами и дискомфортом, открываться реальности.