Многие не начинают улучшать свою жизнь из-за перфекционизма. Начать с малого так просто, например, убрать майонез из рациона или закрыть глаза на 5 минут в маршрутке. Также можно сделать 10-минутную разминку по утрам. Иначе можно ждать идеального момента, который может никогда не наступить.
# Медитация
Статья рассказывает о том, что многие люди заменяют собственную внутреннюю работу созерцания и сосредоточения на пассивное прослушивание медитаций. Автор утверждает, что навыки саморегуляции начинают развиваться только тогда, когда вы лицом к лицу встречаетесь с собственным умом, со всеми его загонами и ловушками, учитесь дрейфовать на волнах мыслей, не погружаясь в их пучину, самостоятельно управлять балансом расслабления и бодрости, встречаться с триггерами и дискомфортом, открываться реальности.
Статья о том, как медитация может помочь в решении финансовых вопросов. Автор предлагает двухнедельный практикум медитации, где будут наблюдать за конкретным запросом. В статье также описываются базовые практики медитации и как они работают с точки зрения физиологии. Цена практикума символическая - 290 рублей.