Сегодня месяц как я ежедневно занимаюсь спортом.
1 марта я взяла аскезу на пол года ежедневных занятий. (Кто не знает что такое аскеза-погуглите)
Я очень долго морально готовилась к этому, тк спорт это прям не мое, а от слов "дисциплина" и "ежедневно" у меня дергается глаз, тк я привыкла все делать по наитию.
И каково же было мое удивление, когда на днях я поняла, что вообще-то уже 29 дней я ежедневно делаю что-то для своего тела. Я помню первые дней пять, потом провал и хоп, уже месяц.
Я занималась когда не было сил с самого утра, я занималась когда уставшая приползала с работы, я занималась даже когда случились проблемы с шеей и я не могла даже поворачивать голову.
❓В чем секрет? Думаю отчасти в том, что порог занятий был обозначен как "от 10 минут", не надо час-полтора, хотя бы 10 минут, но ежедневно. Когда ты понимаешь, что не очень любимое дело нужно делать всего 10 минут, то ты не напрягаешься. Плюс есть такой эффект, что когда начинаешь что-то делать, то втягиваешься и занимаешься дольше.
Отчасти помогло то, что я не ограничивала себя конкретным видом работы с телом. Я могла позаниматься йогой, пилатесом, растяжкой, мфр, побегать, силовыми с гантельками и тд. Если бы это было что-то одно, то я бы просто не выдержала каждый день делать это. Такова моя натура.
Ну и последнее это все-таки действие самой аскезы. Лично меня это намного больше стимулирует, чем пообещать самой себе, что буду заниматься(я столько раз себе врала и предавала, что уже больше себе не верю).
🤔Либо я знаю, что кого-то стимулирует рассказать обществу о том, что собираешься что-то сделать и тогда тебе будет стыдно перед людьми этого не сделать. Но лично мне похер, мне перед людьми вообще не стыдно. Моя жизнь, что хочу, то и делаю с ней, с чего мне должно быть стыдно)).
Поэтому вариант аскезы это самое то для меня, когда ты чему-то высшему обещаешь, а не себе и не другим людям.
✅Мораль сей басни такова:
1.Какой же кайф знать себя и выбирать подходящее именно тебе.
2.Идти маленькими шажками так комфортно и оказывается быстро.
3. Не надо сидеть и бояться, что не потянешь, глаза бояться, а руки делают.
#аскеза #спорт #йога #пилатес #дисциплина #мотивация
